안녕하세요
오늘은 땅끄부부의
단시간 전신 다이어트 최고의 운동
[칼소폭 찐 핵 매운맛]
마지막 포스팅입니다!
물론 이 운동을 꾸준히 할 예정이지만
식이조절과 다른 간단한 운동을
같이 병행할 예정입니다!
다른 운동은 다음주에 확인해주세요!
그럼 오늘은 땅끄부부 유산소 찐 핵 매운맛
마지막 후기를 보러가시죠 ㅎ
홈트레이닝 유산소 운동) 땅끄부부 - 단시간 전신 다이어트 최고의 운동 [칼소폭 찐 핵 매운맛] 1
안녕하세요! 요즘 연말 연초라 다들 가족들끼리 맛있는거 많이 드셨나요? 저도 엄청 많이 먹었습니다...ㅎㅎ 코로나때문에 헬스장도 못가고 먹기만 하니 살이 확 찌더라고요 코로나 확찐자에서
mjistoday.tistory.com
1주차 후기
홈트레이닝 유산소 운동) 땅끄부부 - 단시간 전신 다이어트 최고의 운동 [칼소폭 찐 핵 매운맛] 2
안녕하세요! 이번주에는 제가 다이어트 방식을 좀 바꿨습니다! 식사량이 적기도 했지만 살찔까봐 걱정되는 강박때문에 진짜 조금먹고 운동을 했습니다... 그결과 확실히 살은 쭉쭉빠졌지만 조
mjistoday.tistory.com
2주차후기
식이조절 없이 다이어트) 땅끄부부 - 단시간 전신 다이어트 최고의 운동 [칼소폭 찐 핵 매운맛] 3
안녕하세요 이번 3주차에는 식이조절을 정말 하지 않았습니다 그결과 몸무게는 늘었지만 땅끄부부 칼소폭으로 근육량이 같이 늘어 살이 많이 정리가 되었습니다. mjistoday.tistory.com/13 홈트레이닝
mjistoday.tistory.com
3주차 후기
먼저 일주일마다 올린 후기를
보고 오시는 걸 추천드립니다!
www.youtube.com/watch?v=CkRDw4En_78
한달 내내 따라한
땅끄부부 운동입니다...ㅎㅎ
자세한 운동자세는
1주차 포스팅에 있으니
참고부탁드려요 ㅎ
이번주 몸무게 변화를 보여드리겠습니다!
| 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 |
| 55.4 | 54.0 | 54.3 | 54.0 | 54.3 | 생일파티 | 55.4 |
일단 토요일에는 제가 칼소폭 운동을 못했습니다ㅠ
친구 생일파티를 집에서 하느라
못했어요ㅠㅠ
대신 맥주도 마시고 고칼로리인 치킨, 소곱창 케잌 등등...
정말 다양하게 먹었습니다...
식이조절하려다가 실패했다고도 볼 수 있죠 ㅎ
그다음에 제가 보여드릴 건 일주일간 먹은 음식입니다.
일단 아침에는 최대한 과일을 먹고
저녁에도 최대한 식이조절을 할라고 노력했습니다
식이조절 없는 다이어트는 몸무게에는
변동이 없더라고요...
사실 한계에 왔다고 봐도 됩니다..
여러분 식이조절 없이는 어느지점까지는 가능하지만
한계가 분명 있습니다.
아침에는 바나나 한개를 먹거나
시간이 나면 블루베리 딸기 토마토 등등을
곁을여서 먹었습니다!
저녁에는
최대한 먹고 싶은 걸 건강하게 양을 줄여서 먹을라고 했습니다
닭가슴살 구이와토마토
닭가슴살 맛있게 먹기) 닭가슴살 구이 에어프라이어로 겉바속촉! 맛있게 다이어트하기
안녕하세요 벌써 2월 첫째주가 끝나가고 있네요. 드디어 겨울이 끝나가고 있는 시기에 여러분들은 무엇을 하면서 시간을 보내시나요? 저는 열심히 다이어트를 현명하게 하는 법을 찾아보고 있
mjistoday.tistory.com
닭가슴살 구이 레시피
비빔국수(진짜 너무 맛있어요 ㅠ), 토마토
닭가슴살&고구마볶음(나중에 레시피 올리겠습니다!),토마토
이런 식으로 먹었습니다.
제가 사진찍는 게 습관화가 안되서 많이 못찍어 아쉽네요 ㅠ
다음주는 더 열심히 다이어트하고 사진도 열심히 찍겠습니다!
대망에 폭식의 1박2일에 먹은 음식들도
보여드리겠습니다.
맥주만 3개가 있지만 실제로는
4캔으로 각 2캔씩 먹었습니다.
저기 있는 모든음식이
다이어트와는 거리가 먼 음식이기도 하죠...
디저트도 알뜰하게
생크림도 추가해서 먹었습니다...ㅎㅎ
아침에는 어제 남은 음식과
컵라면을 먹었습니다 ㅎ
정말 1박2일 폭식에 땅끄부부운동까지
안했는데도
몸무게는 유지가 됬습니다!
그만큼 유지하기위한 다이어트운동으로는
최고인 것 같아요!
그럼 눈바디는 어떻게 됬을지 보러가시죠 ㅎ
3주차 제몸입니다!
4주차 제몸입니다
사실 이거 찍을때가 폭식하고 바로 찍은거라
살이 얼마나 쪘을지 두렵네요...
정면 3주차 4주차 비교샷입니다.
땅끄부부 칼소폭운동은
폭식을해도 유지는 하게해줍니다...
정말 대단하네요!
옆에서 봤을때
저 엉덩이가 굉장히 마음에 듭니다
이제는 전체적으로 엉덩이 근육이 발달해서
힙업이 점점 되고있는것 같아요!
둘레를 재봤는데
제일 튀어나온 부분은 저번주와 동일하더라고요!
각도의 다음일 수도있지만
저정도면 많이 발전하고 있는 것 같습니다!
땅끄부부 칼소폭 핵 매운맛을 마치며
느낀 점은
이건 유지어터와 근육량늘리기를
위한 운동입니다!
많은 식이요법을 요하지않고요
하지만 저는 더 날씬해 지기위해
더 많은 운동과 찾아뵙겠습니다!
그럼 다음에 뵈요 ㅎ
'body care > 운동' 카테고리의 다른 글
| 식이조절 없이 다이어트) 땅끄부부 - 단시간 전신 다이어트 최고의 운동 [칼소폭 찐 핵 매운맛] 3주차 후기(몸무게에 집착하면 안되는 이유) (0) | 2021.02.01 |
|---|---|
| 홈트레이닝 유산소 운동) 땅끄부부 - 단시간 전신 다이어트 최고의 운동 [칼소폭 찐 핵 매운맛] 2주차 후기(식이조절x) (0) | 2021.01.25 |
| 홈트레이닝 유산소 운동) 땅끄부부 - 단시간 전신 다이어트 최고의 운동 [칼소폭 찐 핵 매운맛] 1주차 후기 (2) | 2021.01.18 |
| 종아리 얇아지는 스트레칭 ) 이지은 다이어트 종아리스트레칭 일주일 후기 (0) | 2020.09.08 |
| 종아리 알빼는 법) 땅끄부부 - 종아리 확실하게 얇아지는 스트레칭 [알쭉빠] 일주일 후기 (0) | 2020.08.31 |
댓글