안녕하세요
이번 3주차에는
식이조절을 정말 하지 않았습니다
그결과 몸무게는 늘었지만
땅끄부부 칼소폭으로
근육량이 같이 늘어
살이 많이 정리가 되었습니다.
홈트레이닝 유산소 운동) 땅끄부부 - 단시간 전신 다이어트 최고의 운동 [칼소폭 찐 핵 매운맛] 1
안녕하세요! 요즘 연말 연초라 다들 가족들끼리 맛있는거 많이 드셨나요? 저도 엄청 많이 먹었습니다...ㅎㅎ 코로나때문에 헬스장도 못가고 먹기만 하니 살이 확 찌더라고요 코로나 확찐자에서
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1주차후기
홈트레이닝 유산소 운동) 땅끄부부 - 단시간 전신 다이어트 최고의 운동 [칼소폭 찐 핵 매운맛] 2
안녕하세요! 이번주에는 제가 다이어트 방식을 좀 바꿨습니다! 식사량이 적기도 했지만 살찔까봐 걱정되는 강박때문에 진짜 조금먹고 운동을 했습니다... 그결과 확실히 살은 쭉쭉빠졌지만 조
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2주차 후기
시작할때부터 지금까지
후기를 먼저 보고오시면 좋아요!!
이 포스팅이 처음이신 분들을 위해
땅끄부부 유산소 운동 영상입니다!
www.youtube.com/watch?v=CkRDw4En_78
15분짜리 운동이라
시간에 구애받지않고
하기 딱 좋은 땅끄부부 운동입니다.
땅끄부부의
자세한 운동 방법은 1주차를 참고해주세요!
그럼 본론으로 들어가서
이번주 결과를 먼저 보여드리겠습니다!
| 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 |
| 55.1 | 54.2 | 53.8 | 54.9 | 54.1 | 54.1 | 55.4 |
유지어터가 되었습니다...
2주차보다 몸무게는 늘었습니다....
땅끄부부 운동을 하면서
식이 조절은 전혀하지않았습니다
맛있는걸 먹을때마다 찍어서
매일은 못찍었지만
일단 식단 보여드리겠습니다
이 밖에도 돈까스,한솥도시락,짜장면,탕수육,칼국수,해물파전,막걸리 등등
정말 다이어트와는 별개인 음식을 많이 먹고 다녔습니다...
이렇게 먹었는데
몸무게가 유지가 되는거면서
근육량이 느는거 보면
땅끄부부 칼소폭 운동은 대단하네요....
그럼 몸도 유지가 되었는지
확인해볼까요?
2주차 제 몸입니다.
3주차 제몸입니다.
정말 근육량이 늘어서
몸무게가 늘어난건가요...
왜 더 몸이 좋아지는 것 같을까요...
한번 더 자세히 비교해봅시다!
앞모습 2주차 3주차입니다
배꼽을 내리냐 안내리냐 차이가 크기는 하지만
옆구리를 보시면 또 정리가 되었네요
정말 몸무게에 집착을 하면 안되나봐요!
살이 빠졌다기보다 근육량이
늘고 있다는 느낌이 듭니다!
땅끄부부 역시 믿고보는 유튜버입니다!!
그리고 보이시나요
땅끄부부 운동에는
스쿼트 운동이 많아서인지
골반이 넓어졌네요 ㅎㅎ
포스팅하면서 뿌듯해집니다!!
옆모습을 보시면
더 차이가 나는데요
아랫뱃살을 무시하셔도
힙업은 누가봐도 생겼습니다!!
근육량이 늘어나면서
몸무게가 늘고 있나봅니다 ㅎ
그러면서 나중에는
기초대사량도 늘어
몸무게도 줄겠죠?
그래도 지금의 식습관은 별로 좋지 못한
식습관이라서
제가 식이조절을 건강하게
양을 조절하지않고
다이어트 할 수 있는 식단으로
포스팅 조만간 하겠습니다!
3주차 결과는 근육량이 늘면서
골반과 힙업이 자연스럽게 늘었으니
성공한 것 같습니다!
모두 몸무게에 집착하지마시고
다이어트 하시길 바래요!
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